リンパティックフロー　ピトピト | 日記 一覧

むくみは・・水分や老廃物が行き場を失って皮下組織にたまった状態です。
放置しておくと・慢性化してなかなかとれにくくなります。
　　　　　　　　　　　そ・し・て・・　
1お肌のトラブル
2肥満
3冷え

4肩こり
5新陳代謝の低下
　　　　　　　　　　さまざまな身…

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1・・・静脈瘤によるむくみ・・静脈内の血流が悪くなりコブのようにふくらんだ状態。
　　　
2・・・静脈血栓によるむくみ
3・・・アレルギーが原因のアレルギー性浮腫
4・・・リンパ浮腫
1・生まれつきリンパ管が弱い場合
…

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左右の足が・・・・・・・対称にむくむ・・・・・全身性のむくみ
　　　　　　　　　　　　　非対称にむくむ・・・・・局所性のむくみ
　　　　　　　　　にわけられます。
今回は・・・全身性のむくみ・・について！！
　
起立性のむくみ　　とも呼ばれています。
むくんでい…

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血液の流れがよくなり・・(#^.^#)顔が赤くなったり・身体が・ぽかぽかしてきます。　　　　適量・・・で・・です・・・・。
　　　　　
こ・れ・は・・・
血管がひろがって・血液の流れがよくなるからです。

リンパの流れを促すには…

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余分な水分は静脈・リンパ・により回収されて・腎臓でろ過されて・尿として排泄されます。
　　　　　　し・か・し・！！
とりすぎると・腎臓が・オーバーワークになってしまい・・
処理しきれず・血管の外に漏れて皮下組織にたまり…

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足は身体の中で・一番!むくみやすい部分です！
原因は・・・・・血液・リンパの流れの滞りです
　
血液・リンパ液は・・心臓を中心にして身体全体を循環しています。

心臓からでた血液が流れる血管（動脈といいます）は心…

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じつは・・・・私達が寝ている間に顔の皮下組織に水分がたまってしまう！！のです。
（うつぶせ寝はさらにむくみやすくなります。）
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　な・ぜ・？？
　　
日中の事をかんがえると・・・夕方以降に足がむくむのは重力の関係で水…

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リンパ液の流れが悪くなると・・・・水分をひきつけるタンパク質・脂肪が回収されにくく
なります。
　　　　　　　す・る・と・！！！
　　　
セルライト　　ができやすくなります！！
　　
ん！？　　なぜ？　　　
　　
セルライトとは正常な脂肪細胞が変化して・周囲…

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スッキリ目ざめる覚める方法！！
1・布団の上であおむけになる
2・両足を天井にむかって真っすぐあげる
3・小刻みにブルブル震わせる
4・両手もおなじように
（３０秒位）
　　　　　　
わんこ・にゃんこ・がそばにいると・・・べろ…

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1・積極的に歩く
2・時間があいた時のストレッチ（足首を回す・・など）
3・昼間は特にこ・ま・め・に身体を動かす
4・仕事が終わり帰宅してからは・・
　　足・を高い位置に置く
　　　

ライフスタイル　　を見直す
睡眠を充分とる
食…

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